Je me sens très stressé ces derniers jours au travail, je n'arrive pas à me concentrer et je commence à avoir des insomnies. Comment puis-je gérer cette situation?
ReplyEssayez de prendre du recul et de déterminer ce qui vous stresse exactement au travail. Est-ce un projet urgent? Des conflits avec des collègues? Une surcharge de travail? Une fois que vous avez identifié la source de votre stress, pensez à des moyens concrets pour y faire face.
Il est important de prendre soin de vous en priorité. Assurez-vous de bien dormir, de manger sainement et de faire de l'exercice. Ces activités peuvent vous aider à réduire votre niveau de stress et à mieux gérer vos émotions.
Parlez de vos inquiétudes à un ami proche ou à un membre de votre famille. Parfois, simplement exprimer vos sentiments peut vous aider à vous sentir moins stressé et plus soutenu.